Die Sonne ist Lebenselixier und lebensbedrohende Gefahr zugleich.
Deshalb erklären wir auf dieser Seite, was Sie beachten sollten, wie Sie sich am besten schützen und viele Dinge mehr rund um das Sonnenbaden.



Die positiven Eigenschaften der Sonne
Sie regt die Vitamin D - Bildung an, stärkt die Immunabwehr, aktiviert Kreislauf, Stoffwechsel und Drüsenfunktionen. Die durch die Soone angeregte Schildddrüse treibt den Kalorienverbrauch in die Höhe. Und - last but not least - weckt die Sonne unsere Lebensgeister. 		Die negativen Eigenschaften der Sonne
Leider hat die Sonne auch negative Auswirkungen wie etwa Hautreizungen und Sonnenbrand, allergische Reaktionen, vorzeitige Hautalterung, Hautkrebs, Schneeblindheit, Hitzschlag.


Kleine Strahlenkunde

Das Spektrum der Sonnenstrahlen setzt sich aus sichtbarem Licht, UV-Licht und Infrarotlicht zusammen. Das UV-Licht ist je nach Wellenlänge in UVA-, UVB- und UVC-Strahlen unterteilt

UVC-Strahlen
Die kurzwelligen UVC-Strahlen besitzen die meiste Energie und sind daher am schädlichsten. Durch eine intakte Ozonschicht wüden sie abgeblockt und könnten unsere Erde nicht erreichen.
UVB-Strahlen
Die UVB-Strahlen werden zu einem großen Teil von der Hornschicht unsere Haut abgeblockt. Dennoch dringen sie in die Oberhaut ein und sind dort für die Bräunung der Haut, aber auch für den Sonnenbrand verantwortlich. UVB-Strahlen habn aber auch einen positiven Effekt, denn sie sind ursächlich für den Aufbau der Lichtschwiele. Auch Fensterglas filtert einen Großteil der UVB-Strahlen heraus.
UVA-Strahlen
Die UVA-Strahlen werden nur zu einem geringen Anteil von unserer Haut gefiltert: 55% dringen in die Oberhaut und 40% in die Leder haut ein. Dort verursachen sie Schäden an den Hautzellen. Im Gegensatz zum Sonnenbrand sind diese Schäden weder sicht- noch spürbar. Zu diesen Zellschäden gehören die Verschlechterung jund Abnahme der kollagenen und elastinen Faseern und eine gestörte Zellregeneration. Damit sind die UVA-Strahlen hauptverantwortlich für die sonnenbedingte Hautalterun. Der Sonnschutz muß daher besonders intensiv auf die UVA-Strahlen abzielen, da diese für die Erhaltung der Jugend der Haut eine große Gefahr darstellt.
Infrarot-Strahlen
Auch die Infrarot-Strahlen ddringen in hohem Maße tief in die Haut ein,wo sie die Mikro- und Blutzirkulation stimuliern und die Tätigkeit der Schweißdrüsen aktivieren, sowie auf die Gefäße Einfluß nehmen, die Haut erwärmen und im schlimmsten Fall einen Sonnenstich auslösen.

Lichtschutzfilter
Der Eigenschutz der Haut ist in den meisten Fällen unzureichend und muß unterstützt werden, z.B. durch Lichtschutzfilter. Man unterscheidet chemischen, physikalischen und natürlichen Lichtschutzfilter, die die Energie der Lichtstrahlen entweder absorbieren oder reflektieren.

Zweimal cremen, zweimal Schutz ?
Achtung !!! Entgegen mancher Aussage bringt es keinen zusätzlichen UV-Schutz, wenn man sich nach Ablauf der maximalen Schutzzeit (Eigenschutz x LSF) ein zweites Mal mit einem Lichtschutzfilter eincremt. Die Haut absorbiert in etwa 30 Minuten die gesamte Energiemenge, die sie aufnehmen kann. Ist die Haut weiterhin der UV-Strahlung ausgesetzt, ist sie trotz Sonnenschutzprodukt nicht mehr ausreichend geschützt.

Was bedeutet Sonnenschutz- und Lichtschutzfaktor? Die Größe, die als SSF (Sonnenschutzfaktor) oder LSF (Lichtschutzfaktor) auf den Produkten anegeben ist und meist zwischen 2 und 34 liegt, ist ein Rechenfaktor, die Mutltiplikationszahl, mit dem Sie Ihre persönliche Sonnenzeit berechnen. Wer ohne Sonnenschutz nach 10 Minuten Sonnenbad eine Hautrötung bekommt, bekommt mit LSF 15 so eine Rötung erst nach 150 Minuten.

Zum leichteren Verständnis:
Hauttyp 1
Immer Sonnenbrand, niemals Bräunung.
Grundsätzlich mindesten LSF 15
Hauttyp 2
Immer Sonnenbrand, schwache Bräunung.
In den ersten SonnentageLSF 14
danach LSF 9-14
Hauttyp 3
Leichter Sonnenbrand, gute Bräunung.
In den ersten Sonnentagen LSF 8,
danach LSF 5-8
Hauttyp 4
Nie Sonnenbrand, immer Bräunung.
In den ersten Sonnentagen LSF 4,
danach LSF 2-4


Bitte beachten Sie, daß ein Lichtschutzfaktor sie nicht nur vor einem Sonnenbrand schützt,
sondern auch die lichtbedingte Hautalterung reduziert.
Zellschäden
Die Sonnenwinwirkung verursacht in der Haut eine Abfolge schädlicher biologischer Raktionen, die für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich sind. Die UVB-Strahlen wirken auf die Zwischenzellsubstanz und die Keeratinozysten, die UVA-Strahlen erreichen das Bindegewebe und beschädigen die Elastin- und Kollagen-Fasern. Die Auswirkungen für die Haut sind kurzfristige Austrocknung, Abschuppung und Feuchtigkeitsverlust, langfristig Festigkeitsverlust und Faltenbildung = vorzeitige Hautalterung.


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